ser zolty

Ponad 12 jaj dziennie, serwatka, czasem twarog i bardzo rzadko zolty ser...

[...] 10g(b),13g(w),0,7g(t) orzechy włoskie (50g, 8g(b),9g(w),30g(t) 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) żółty ser (2 plastry - jak wyżej) 2 kapsułki tranu (jak wyżej) magnez, wapń, multiwitamina ( w tabletkach rozp.w wodzie) posiłek 2 (10.30) ryż (100g,8,5g(b),80,1g(w),0,67g(t) [...]

[...] 2 Tydzień!!! Dzień 9 DIETA:DNT Posiłek I 100g kaszy gryczanej 125g kury 5g mono Posiłek II 125g kury 140g fasoli 100g sera Posiłek III 450g fasoli szparagowej 180g jajek 30g ser Posiłek IV 100g twarogu 120ser zółty 30g whey Kcal~2350 BTW 204/117/101 TRENING: DNT KOMENTARZ: Dzisiaj rano 1 [...]

8.00 płatki ok 100g,gainer 80g Platki z mlekiem i do tego jajka, odzywka bialkowa Gainer w ostatecznosci 10.00 ryba w puszce 125g kanapka szynka z piersi kurczaka warzywa ser moze byc, ale pamietaj ze bez masla kanapka (oliwa z oliwek moze byc jako zrodlo tluszczy) oraz ser lepiej wiejski/bialy niz zolty. 12.30ryba 185g 2 kanapki szynka z piersi [...]

[...] OFF http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Chela-cynk - 1 kaps - Żeń- szeń - 1 kaps - Vitamin multiple sport: po 1 kaps - Gold Omega 3: 3kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj jadłem jak mi się chciało ale nie wleciało nic gorszego jak żółty ser :] kcal lekko na minusie.

Ja zawsze miałem żółty ser (ojciec jest przedstawicielem handlowym mleczarni).

Dzisiaj tradycyjnie Wół ze slodkim zimniokiem, a obok sałatki dla żonki /SFD/2019/4/1/b47acf6429a0427caa36a517d823e8b7.jpg Jajki sadzone z chorizo, żółty ser, szynka serano i warzywko, a na deser galaretka malinowa AN /SFD/2019/4/1/addd14d15a604cf1bb933f8d54d7a776.jpg Pudding z jagodami /SFD/2019/4/1/45341883e4a44a6995fdf2f2e0ea9d38.jpg Zmieniony [...]

A takiej to nie jadłem, ale czasami dodaję żółty ser. Też wychodzi dobra :)

No u mnie różne rzeczy wlatują do jajecznicy, często i nawet kapary, suszone pomidory, pieczarki itd. Ale podstawa, czyli cebula musi być ! No i żółty ser też czasem wpada, ładnie spaja i dodaje smaczku :-D

26/11/2019 Kolejny dzień z dwoma posiłkami. Miałem straszną ochotę na Gulasz Angielski i słone jedzenie. 1. Mięsko z rosołu i warzywki 2. Jajki, gulasz angielski, kiełbasa, żółty ser, sałatka, pudding /SFD/2019/11/27/f9f8c85dd3fd46c3aad14bc351792c91.jpg /SFD/2019/11/27/af46535c6c5648728bf5f4cdce642b27.jpg

Wieprzowina, warzywa, żółty ser i jajka.

Inaczej się je kostkę żółtego sera, a rozpuszczony przypieczony żółty ser ;-)

Inaczej się je kostkę żółtego sera, a rozpuszczony przypieczony żółty ser ;-) jak nie podchodzi to wtedy z ketchupem, nie ma czegoś takiego czego nie dałoby rady zjeść jak jest polane ketchupem :-D

dziś (dzień nietreningowy): JEDZENIE: przed: wapń , magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, żółty ser-plaster, białko z jajka, tuna; IV. j.w, oliwa; V. soczewica, tuna, oliwa; VI. j.w; B=151 T=40 W=175 kc=1651 + warzywa Jutro zaczynamy 5 tydzień treningu ; Poniedziałek: 2000 kc. Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

"Ryż z tuńczykiem z salatką Torebka ryżu (125g) Puszka tuńczyka (w oleju albo sosie własnym) Musztarda , majonez 1 Średnia cebula 2 Pomidory Żółty lub biały ser Ogórek konserwowy Ryż gotujemy (do garnaka można dodac troszke oliwy), tunczyka oddzielamy od oleju (albo sosu) dodajemy do niego musztarde i dobrze mieszamy , krojmy drobno cebule [...]

[...] 5 posiłków to ok, ale nie moze to byc zupka warzywna albo marchewki z czyms tam. Rozbuduj kazdy posiłek o konkretne produkty - piers z kurczaka, platki, ryz, kasze, makaron, ser biały (żółty wywal !), jajka, warzywa jako dodatek. Piers jest ok tylko ją gotuj. Co do suplmentów to na redukcji mozesz zastosowac Stima ale przy tym etapie i tak nie [...]

zolty ser widze na ostro idzie

A nie może być zwykły żółty ser? Jak tak to też wszystko mam %-)

[...] myślałam, że zwymiotuję. 3. RDL 18/15/12/9/15 27,5kg/32,5kg/37,5kg/37,5kg/32,5kg 25kg/30kg/32,5kg/35kg/ - 32,5kg/37,5kg/40kg/45kg/40kg 30kg/35kg/37,5kg/40kg/35kg W pierwszej serii za nisko zaczęłam; w kolejnych było ciężko, ale dałam radę pilnować techniki. Muszę zacząć rozciągać dwójki, bo czuję, że lewa jest sztywniejsza. 4. Uginanie nóg na [...]

[...] 23Kcal Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 330ml 2białka 32,7Ww 0,7tłuszczy 145Kcal SUMA 31,6białka 129,4Ww 43,6tłuszczy 642Kcal Salami wyrzuć, lepiej daj jakiś ser biały, ew. żółty, warzywa, owoc, orzechy np. I Obiad 15:00 Ziemniaki 200g 3,9białka 31Ww 0,1tłuszczy 138Kcal Kurczak. mięso z piersi bez skóry 100g 21,5białka 0Ww [...]